Mehr Motivation für Neueinsteiger

Wenn die guten sportlichen Vorsätze schnell wieder ins Wanken geraten, ist die richtige Motivation oftmals das Zünglein an der Waage. Diese lässt sich beispielsweise durch sofort wirksame Übungen aufbauen, etwa wenn es im Alltag hier und da schmerzt und durch das passende Workout der Schmerz schließlich schwindet.

Um schnell Fortschritte zu erzielen, ist es wichtig, Neulingen Übungen zu zeigen, die sie auch außerhalb des Studios umsetzen können, etwa mit einem Theraband. Auch die Trainingshäufigkeit ist wichtig. Um die Motivation aufrecht zu erhalten, reicht für den Anfang einmal pro Woche, denn einmal ist besser als keinmal.

Zuerst gilt es, die Routine zu etablieren und das Gefühl zu bekommen, dass das Trainingspensum zu stemmen ist.

Abbildung: Bojan Milinkov / shutterstock.com Quelle: shape UP Media